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Talleres de Cocina Saludable

Cuando pensamos en cuidar nuestra alimentación automáticamente nos viene a la cabeza la palabra “dieta”.
Con ella asociamos que la comida va a ser insípida, aburrida, que no vamos a disfrutar
y que tendremos que renunciar a algunos alimentos.
¿Preparado para desmontar esta creencia? Vamos a construir un vínculo sano con la comida
aprendiendo a disfrutar de ella sin dietas ni restricciones.

Deja atrás las dietas, las restricciones y la culpa.

Date permiso para disfrutar libremente de la comida

de una forma sana, placentera y amorosa.

Es habitual pensar que la comida engorda o adelgaza, la clasificamos como buena o mala…
Sin embargo ¡la comida está ahí para disfrutarla! Porque, aparte de nutrir nuestro cuerpo, es bien sabido
que comida y placer van de la mano.

¿Cómo son estos talleres?

Mis talleres son presenciales y teórico-prácticos. Con ellos recibirás la formación que necesitas para volver
a disfrutar de la comida a la vez que te cuidas aprendiendo recetas fáciles, sabrosas y sorprendentes, descubriendo técnicas y trucos de utilidad para tu día a día.

Aprende, descubre, crea, comparte, saborea y disfruta…

Ponte el delantal y ven a transformar tu forma de comer y de cuidarte

en algo saludable, flexible y placentero.

Marzo

Desayuno degustación

DESAYUNO DEGUSTACIÓN + FORMACIÓN NUTRICIONAL + RECETAS
Ven a disfrutar a mesa puesta de un delicioso y nutritivo desayuno. Durante el mismo tendrá lugar una pequeña formación nutricional donde hablaremos de los falsos mitos alrededor del desayuno, de su importancia y de de las claves para convertir esta comida del día en algo nutritivo, placentero y delicioso. Disfruta de varias preparaciones veganas y sin gluten y llévate a casa un dosier con todas las recetas. Además te llevarás de regalo 30 ideas de desayunos diferentes para que no repitas ni un solo día del mes.

Fecha: 07 de marzo de 10:30 a 12:30 h
Lugar: Mamá Kokore (C/ Germán Pérez Carrasco, 48 – 28027 Madrid)

Precio: 38 €

HAMBURGUESAS VEGETALES (Veganas y Sin Gluten)
La diversión y la variedad en la cocina son ingredientes esenciales. Aprende a comer proteína vegetal completa de una forma creativa, sabrosa y nutritiva cocinando hamburguesas vegetales que enriquecerán tu cocina y nutrirán tu paladar y tu cuerpo.

Hamburguesas nutritivas que elaboraremos con legumbres, cereales, verduras… y que acompañarás con patatas gajo, pan y salsa ketchup casera.

Fecha: 14 de marzo de 11:00 a 13:00 h
Lugar: Mamá Kokore (C/ Germán Pérez Carrasco, 48 – 28027 Madrid)

Precio: 45 €

APRENDE A ORGANIZAR TU MENÚ SEMANAL EN 1 DÍA (Batch Cooking)
Aprende el método que te asegurará platos sanos en tu mesa y te permitirá ahorrar tiempo y dinero en la cocina. Descubre la técnica para preparar tu menú de la semana en apenas 3 horas. Aprenderás a diseñar tu plato saludable y a organizar tu menú incluso para un mes.

Fecha: 21 de marzo de 10:30 a 13:30 h
Lugar: Mamá Kokore (C/ Germán Pérez Carrasco, 48 – 28027 Madrid)

Precio: 60 €

CENAS EXPRESS (Veganas y Sin Gluten)
¿Te da pereza meterte en la cocina para preparar la cena? ¿Te faltan ideas para cocinar recetas rápidas, ricas y nutritivas?

En este curso no solo cocinaremos, sino que también hablaremos de los alimentos aliados que pueden ayudarnos a conseguir platos nutritivos sin necesidad de pasar demasiado tiempo en la cocina. Cocinaremos distintas cenas para cada día de la semana y descubrirás nuevas recetas rápidas, sencillas, nutritivas y deliciosas.

Fecha: 28 de marzo de 10:30 a 13:30 h
Lugar: Mamá Kokore (C/ Germán Pérez Carrasco, 48 – 28027 Madrid)

Precio: 60 €

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